研究顯示維生素AD一起補對寶寶腦視力、免疫力好

很多媽媽都知道，寶寶出生數天內要開始補充維生素D，每日400IU，并且建議終生補充。但在選擇時，好多媽媽沒搞懂維生素AD和維生素D，究竟該怎么補？是隔一天補，還是選其中一個補就好？

因此營養智庫之前也在這篇文章《維生素AD和維D選其一補，還是交替補？》中為大家科普過，無論是維生素AD還是維生素D，都建議選一種進行補充即可。因為維生素A可以通過很多食物獲取，但維生素D則不行。

無論是食補還是補劑，媽媽們都要注意保障寶寶的維生素AD都攝入充足哦~因為有研究顯示，同補維生素AD有如下好處：

國外一項對2~7歲兒童交叉分析研究發現，維A和維D的缺乏總是相伴發生，兩者相互影響；另一項研究更是顯示，兒童體內維A濃度每增加1μmol/L，維D充足率則會增加1.38倍。

也就是說，維生素A水平提高可增加寶寶體內維生素D的水平。這樣的發現引起了科學家們的重視，對維生素AD在體內作用機制進行了更深入的研究。

結果發現維生素A和D在助力寶寶的生長發育和疾病防治方面表現出了事半功倍的協同作用！

【腦細胞發育方面】

維生素A的活性代謝產物視黃酸能參與神經細胞的形成和大腦皮層的成熟，是腦發育的必需營養物質。維生素D及其受體怎能通過促進腦細胞的分化起到促進腦發育的作用。

【提升機體免疫方面】

維生素A除了有助于加固皮膚屏障和呼吸道、消化道黏膜屏障以及促進抗體合成、分泌的作用外，還能跟維生素D進行團隊作戰，增強免疫細胞的免疫能力。

【骨骼生長發育方面】

維生素D有助于促進鈣和磷的吸收，使它們在骨骼中沉積；維生素A則有助于促使骨骺端的軟骨細胞快速變多變大，搭建新的骨骼框架，并調控生長激素、甲狀腺素的分泌以及促進蛋白質的生物合成，使人體長骨不斷變長。

【視覺發育方面】

維生素A不但能參與視網膜感光物質的合成，還能決定淚腺的分泌功能，缺乏維生素A，暗視覺功能會下降，還會導致眶內壓增高、眼軸增長和視覺疲勞，從而增加近視風險。

維生素D則可通過促進鈣吸收，對預防近視起到協助作用。因為鈣缺乏會造成鞏膜彈性降低，鞏膜的抗壓能力下降會使眼軸增長，導致眼肌過度緊張，進而增加視疲勞。

除上述作用外，維生素AD還可一起預防和改善缺鐵性貧血，以及對兒童心理行為發育、運動功能發育等有積極幫助。

并且《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》中也提出，我國嬰兒在出生后應盡早進行維生素AD的預防性補充，并建議每日補充維生素A 1500-2000 IU、維生素D 400-800 IU。

總之，建議媽媽們在平時日常膳食中保證寶寶充足的維生素A攝入，并及時額外補充維生素D，兩者的共同攝入更有助于給予寶寶在大腦、骨骼、免疫力、視力等多方面的營養支持和發育需求。

參考文獻：

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